728x90 반응형 단백질1 운동과 단백질 섭취: 닭가슴살, 참치캔 그리고 최적의 단백질 공급원 운동을 하는 사람들에게 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 근육 회복과 성장에 필수적인 단백질을 충분히 섭취해야 효과적인 운동 결과를 기대할 수 있습니다. 흔히 닭가슴살이 단백질 공급원으로 많이 언급되지만, 참치캔, 황태채, 두부, 계란, 콩 등 다양한 단백질원을 함께 고려하는 것이 더 좋습니다. 이번 글에서는 닭가슴살과 참치캔의 비교, 그리고 최고의 단백질 공급원을 정리해보겠습니다. 또한, 신뢰할 수 있는 연구 결과를 바탕으로 과학적으로 검토된 정보를 제공합니다.1. 닭가슴살과 참치캔 비교: 어떤 것이 더 좋을까? 1) 닭가슴살 (Chicken Breast)단백질 함량: 100g당 23~25g지방 함량: 1~3g (거의 없음)칼로리: 110~130 kcal염도(나트륨 함량): 50~70mg기타 영양소: 비.. 2025. 2. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형